电击感一会就散了，随之而来的是体内像是有源源不断的能量涌现出来的精力充沛感。
和三名队友一起跑完步，陈小亮送海伦娜去机场，下午直接去了特里戈里亚基地。
当恢复性训练结束后，众人在健身教练卡洛斯·拉林指导下，在健身房里比起了卧推和腿部推举，尽管足球运动员不像篮球运动员那样，会把卧推重量当成是一项重要的身体素质指标，取而代之的则是腿部推举，但卧推依旧能考察一名球员的综合力量水平。
往常队内的这两项的冠军一直是斯莫林和格瓦迪奥尔，中后卫对于对抗、体重的要求更高，促使了他们在这方面占据先天优势。埲
但今天陈小亮跃跃欲试地出手了。
这一出手不要紧，出来的数据直接吓傻了队友。
卧推轻松150公斤，再要推卡洛斯·拉林不让他推了，一来足球运动员不需要那么大的上肢与胸肌力量，二来万一超负荷训练导致肩膀或手臂韧带、肌肉拉伤，只有得不偿失。
而在腿部推举上，卡洛斯·拉林站在他的背后随时准备扶他的腰，斯莫林和格瓦迪奥尔则站在杠铃两端用手拖着，防止发生意外。
陈小亮斜躺在背垫上，双腿斜着向上开始推厚厚的杠铃片。
第一下，300公斤轻松起来，这还没什么，现在在曼联效力的后腰卡塞米罗，300公斤可以做一组。
第二下，375公斤，还是很轻松，但两名中后卫开始觉得事情不对了。埲
第三下，450公斤，这时周围的一线队员都聚了过来，像在参观奇观一样。
第四下，500公斤，格瓦迪奥尔的嘴都惊讶的张圆了，合也合不拢。
英语的“沃特法克”和意大利语同样意思的“checazzo！”的惊呼声遍布健身房。
穆里尼奥和福蒂也被众人的异象吸引了过来。
随后，525公斤、550公斤，尽管已经有些艰难，但陈小亮还是举了起来。
最后还是卡洛斯·拉林给叫停了。
众人看着一身汗的陈小亮，心里不禁诧异：埲
他真的是人吗？75公斤的体重，腿推能推550公斤？不会是器械坏了吧？！
穆里尼奥也觉得惊奇，不过他跟众人说，当年在国米，萨内蒂178厘米的身高，后面大多数时候也维持在75公斤的体重，他双腿能推510公斤，单腿都能腿310公斤。
也正是靠着一副钢筋铁骨的身体，才踢到了40多岁。
不过他是后场球员，但并非所有运动生涯长的球员都在肌肉和力量方面下苦功。
在曼联，踢前场的吉格斯则是走得另一条路子，每天都要加练瑜伽、注重柔韧性训练，保持灵活性、降低对抗下受伤的概率。
穆里尼奥不仅惊叹于陈小亮的身体素质，而且自从他今天露了一手惊叹全队之后，好多队员都像是受了刺激一样，在激励之下也加强起了个人的训练科目。
3天训练，比赛又至。埲
对罗马来说也算是有个好消息，不仅米兰双雄也杀进了欧冠8强等待着抽签安排，那不勒斯和尤文也淘汰各自对手萨尔茨堡红牛与南特，进入了欧联杯8强。
这就意味着在后面的赛程里，那不勒斯还需要双线作战，不至于每一周的联赛都可以得到充分的休息。
被罚15分，现居联赛第8名的尤文图斯在赛前发布会上低调得不能再低调了。
主教练阿莱格里称赞了穆里尼奥和罗马取得的现象级成就，而且反复点名表扬了陈小亮，称以他现在的表现，完全有资格进入金球奖的前三名。
并且他像是在提醒接下来所有要面对罗马的主教练一样，说：
“请不要再把陈看作年轻球员了，如果你过分注重他18岁的年龄，最后只会被蒙蔽，他的表现和年龄无关，他就是意甲最佳、乃至欧洲最佳之一。”
而说到队内的青年才俊，阿莱格里只能一声长叹。埲
球队主力、身穿7号球衣的小基耶萨又双叒叕伤了，2月中旬刚刚因为肌肉疲劳休战了10天，3月2号就因为膝关节疼痛再休5天，本来想抢着今天能够恢复提前上场，结果查出来是关节损伤，最起码要修养35天左右。
自从上赛季他的左膝受到了十字韧带损伤后，他的膝盖就一直反反复复，本赛季截至目前，有一半的时间他在养伤，养完伤好不容易恢复，踢了一两场，又去养伤了。
意大利作为新科欧洲杯冠军，竟然没能通过附加赛晋级世界杯，与他的受伤无法出场也不无关系。
而从曼联回归的中场大将博格巴，虽然伤愈了，但状态一般，在3月1日对阵都灵的比赛里出场了13分钟，这场比赛依旧不会首发。
最终，在3月6日下午的罗马